Hallo liebe Leserin, lieber Leser
wie geht es dir? Bist du bislang gut durch den Frühling gekommen? Die ersten sehr warmen Tage, die ja schon ein Gefühl von Sommer gebracht haben, liegen hinter uns. Ja und nicht mehr lange, dann haben wir Sommersonnenwende. Aus ayurvedischer Sichtweise stehen wir auch wieder kurz vor dem nächsten Jahreszeitenübergang, der Wechsel vom Frühjahr zum Sommer, mit seinen ganz eigenen Qualitäten.
Für mich waren die letzten Wochen sehr ereignisreich. Einerseits durfte ich eine kurze Auszeit in Spanien genießen, andererseits habe ich mein Business um einige neue Angebote ergänzt. Auch hier von möchte ich dir gerne in diesem Newsletter berichten. Ich kann mir vorstellen, dass dich das ein oder andere sicher sehr interessieren wird.
Ich freue mich über deine Neugier und dein Weiterlesen.
Praxisarbeit: Ganzheitliches Gesundheitscoaching bei Migräne
Kennst du eigentlich schon mein ganzheitliches Coaching?
Mit Eröffnung meiner Praxis vor zwei Jahren habe ich überlegt, wie ich ein Gesundheitsangebot machen kann, dass Yoga und Ayurveda miteinander verbindet. Bis zu dem Zeitpunkt habe ich meistens Yogaunterricht oder Ayurvedaberatungen getrennt voneinander in Einzelbegleitung angeboten. Beide Fachbereiche bereichern sich gegenseitig sehr, so dass es mir ein Anliegen ist, im Ganzheitlichen Coaching genau diese Vorzüge, die jede einzelne Wissenschaft für sich besitzt, miteinander zu verbinden. Ganz an den Bedürfnissen der zu beratenden Person, tauchen wir tief ein in den Lebensstil, die Ernährung, die Bewegung und natürlich auch dahin gehend, wie derjenige mit seiner persönlichen Entspannungssituation im Sinne von Resilienz aufgestellt ist.
Können Yoga und Ayurveda bei Migräne helfen?
Mein Anliegen ist es zusätzlich, mich mit meinem Ganzheitlichen Coaching zu spezialisieren und Migräne Betroffenen anzubieten. Als ehemalige Migränepatientin kann ich es sehr gut nachempfinden, wie es sich anfühlt, regelmäßigen Migräneattacken ausgesetzt zu sein. Abgesehen von den sehr vielschichtigen Symptomen, sind es eben nicht nur einfach Kopfschmerzen, sondern die damit verbundenen Beschwerden führen zu einer sehr starken Einschränkung des ganz normalen Lebens.
Ich war schon als Schulkind von diesen Attacken betroffen, die sich dann im Erwachsenenalter sehr verstärkten und mich in meiner Lebensqualität sehr einschränkten. Stress, Schichtdienst, der eigene Biorhythmus, der aus der Bahn geraten wahr, die hormonelle Umstellung während der Schwangerschaften… Es war immer wieder ein Kreislauf, der sich schlecht durchbrechen ließ. Heute bin ich durch meine Yogapraxis, eine Lebensstilumstellung, angepasste Ernährung und natürlich meinem Ayurvedawissen weitestgehend Migränefrei.
Das klingt doch gut, oder?
Und die gute Nachricht. Bist du Migränepatient:in kannst du dich genauso gut fühlen. Ich helfe dir mit deinem ganz individuellem Coaching dabei, dein Leben so umzustellen, dass du eine Eigenermächtigung an die Hand bekommst, mit den Migränebeschwerden gut umgehen zu lernen und diese zu lindern. Wir schauen ganz genau, wo du jetzt stehst: mit deinem Lebensstil, deiner Ernährung, Bewegung, Entspannung. Genau auf dich und deine Migränebeschwerden abgestimmt, entwickeln wir gemeinsam einen Plan, wie du ganz gezielt mit meiner Unterstützung in die Umsetzung kommst. Gerne berate ich dich zum genauen Ablauf. Ein erstes Kennenlerngespräch ist ganz unverbindlich und natürlich auch kostenfrei. Mach jetzt deinen ersten Schritt. Gemeinsam machen wir die Nächsten.
Sommerzeit ist Workshopzeit
Ayur.Yoga.Wanderungen
Kennst du schon mein neues Outdoor Format?
Im April ist mein neues Format, die Ayur.Yoga.Wanderung zum ersten Mal im Küstenwald in Heiligendamm gestartet. Diese Wanderungen wird es jahreszeitenbezogen noch an drei weiteren Terminen in diesem Jahr geben. Der nächste Termin steht schon kurz bevor: am Samstag 03.Juni ist es von 9-11 Uhr wieder soweit.
Worum geht es dabei? Auch hier möchte ich sehr gerne mein Wissen aus dem Ayurveda mit einfließen lassen. Der Ayurveda beschreibt nicht nur die dir möglicherweise bekannten Konstitutionstypen Vata, Pitta, Kapha in uns als Individuum sondern deren Existenz vor allem auch im Rhythmus der Jahreszeiten und dem Tagesverlauf. Das heißt, der Ayurveda lädt uns ein, dieses Wissen auch ganz individuell auf unsere Yogapraxis zu übertragen, um so ein möglichst größten gesundheitlichen Nutzen des Übens zu erfahren.
Wir werden das an diesem Samstag in Heiligendamm im Küstenwald und am Strand im gemeinsamen Wandern und Yoga üben ausprobieren. Magst du mehr Informationen oder dabei sein? Schau gerne HIER um alle Infos kompakt zu haben.
Mantrasingabend und offene Gesundheitspraxis
Ich freue mich sehr, das ich am 20.06.2023 in meiner Gesundheitspraxis Gastgeberin für ein ganz besonderes „Konzert“ sein darf. Susann Brehmer, SuMantra, wird an diesem Abend den Sommer mit einem Mantrasingabend einläuten. Eine herzliche Einladung an alle, die Lust haben, mitzusingen, zuzuhören, sich inspirieren zu lassen und in den gemeinsamen Austausch zu kommen.
Vor Beginn des eigentlichen Abends ist meine Praxis schon ab 17:30 Uhr geöffnet. Hier kannst du vorab dir die Praxis anschauen, Fragen zum Yoga oder Ayurveda stellen, dich kurz beraten lassen zu meinen Angeboten und natürlich auch sehr gerne einen Termin für dich vereinbaren. Sei herzlich eingeladen zu einem ganz besonderen Sommerabend.
Es gibt maximal 10 Plätze. Sei also gerne schnell bei deiner Anmeldung.
Ayur.Yoga.Day. – Deine Tagesauszeit im August
Gehörst du auch zu den Menschen, die es immer eilig haben im Leben? Sehnst du dich danach, dein Leben wieder zu entschleunigen und langsamer zu gehen? Wann hast du das letzte Mal eine Auszeit nur für dich selber gehabt?
Du kannst dir diese Frage gerade nicht beantworten, weil es schon so lange her ist?
Dann darf ich dich bestimmt zu (d)einer Auszeit einladen. Mein AYUR.YOGA.DAY. ist ein ganzer Tag nur zum Thema Gesundheit, Entschleunigung und Entspannung. Ein ganzer Tag nur für dich. Bist du neugierig geworden? HIER findest du alle Informationen zu diesem Tagesretreat. Das Retreat findet am 26.08.2023 von 08 – 16 Uhr statt.
Yoga unterwegs – Deine Yogaauszeiten für 2023
Gerne möchte ich dich hier auch noch einmal an die Yogareisen und Retreats erinnern, die ich in diesem Jahr geplant habe. Schau gerne ganz in Ruhe und lass´ dich inspirieren.
Hast du schon einen Plan für deinen wohlverdienten Jahresurlaub 2023? Du bist noch etwas unschlüssig? Vielleicht kann ich dir mit meinen Angeboten eine Inspiration für den etwas anderen Urlaub geben. Diese Termine solltest du dir dann vormerken:
- Yoga, Wandern und Meer – Yogareise nach Andalusien im Oktober: Hier gelangst du zu den Informationen. Es gibt aktuell noch eine Yurte für zwei Personen und die Möglichkeit im Mobile Home zu übernachten.
- Yoga und Natur – Yogaretreat auf dem Darss im November: Hier bekommst du alle Informationen
- Yoga meets Ayurveda – Ein vorweihnachtliches Retreat im Gutshotel Ludorf an der Müritz, alle Informationen findest du Hier
Gerne können wir auch telefonieren und gemeinsam deine Urlaubsreise besprechen.
Ausblick auf die nächste Zeit …
In Kooperation mit meiner Unternehmenspartnerin Silke Tiede von der Physiotherapie Tiede ist ein Sommeryogakurs geplant. Dieser Kurs findet zunächst über vier Wochen als Sommerangebot immer donnerstags von 12 -13 Uhr statt. Er richtet sich an alle YogaBeginner und Wiedereinsteiger und ist besonders geeignet für Alle, die mit der eigenen Arbeitszeit etwas flexibler sind oder im Home Office arbeiten.
Was ich dir wünsche…
ich wünsche dir von ganzem Herzen gut im Sommer anzukommen. Genieße die Natur, finde Zeit für Muße mal wieder Dinge zu tun, die in den letzten Monaten zu kurz gekommen sind.
In diesem Sinne …
… danke ich dir für deine Zeit und das Lesen meines Newsletters. Ich freue mich über dein Interesse.
Lass mich gerne wissen, welche Themen dich zu Yoga und Ayurveda interessieren. Gerne greife ich sie auf. Der nächste Newsletter erscheint im Juni 2023, den du als Beitrag über meine Website auch später nochmals lesen kannst.
Bleib neugierig und bewegt. Bis ganz bald.
Namaste und Herzensgrüße
Kathrin
