Wenn die Tage kürzer werden …
Hallo liebe Leserin, lieber Leser,
Der November ist da und mit ihm die Zeit der kürzeren und graueren Tage. Das Tageslicht wird deutlich weniger, die Abende länger und vielleicht geht es dir auch so: Manchmal vermisst man jetzt schon ein bisschen die Wärme und Helligkeit des Sommers. Umso schöner ist es, wenn man noch ein paar Sonnenstrahlen im Gepäck hat.
Ich war im Oktober noch einmal für eine Woche in Andalusien und habe dort mein letztes Yoga-Retreat in Darjas Yurtas auf der Finca El Morisco geleitet. Mit vielen schönen Erinnerungen, Begegnungen und ein bisschen Sonne im Herzen bin ich inzwischen wieder zurück.
Ein Rückblick auf eine besondere Woche in Andalusien
Unter dem Motto „Tanz der Elemente“ haben wir uns in einer kleinen, sehr vertrauten Gruppe auf eine intensive Reise durch die fünf Elemente eingelassen.
Mit meiner ayurvedisch inspirierten Yogapraxis haben wir die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum nicht nur theoretisch betrachtet, sondern mit allen Sinnen erfahren. Schon in unseren morgendlichen Pranayama-Einheiten ging es darum, Luft und Raum bewusst wahrzunehmen, den Atem zu spüren, den Körper in seiner Reinigung zu unterstützen und immer mehr bei uns selbst anzukommen. In den anschließenden Yogapraxen haben wir uns dann den anderen Elementen zugewandt: der Kraft und Stabilität der Erde, der Beweglichkeit des Wassers und der Wärme und Lebendigkeit des Feuers.
Und als hätte die Natur unser Thema ganz persönlich aufgegriffen, durften wir in dieser Woche tatsächlich alle Facetten der Elemente hautnah erleben. Von strahlendem Sonnenschein und hochsommerlichen Temperaturen mit Badewetter bis hin zu kräftigem Wind, hohen Wellen, Starkregen und Gewittern war alles dabei. Besonders das Wasserelement hat sich in diesem Jahr von seiner ganz eigenen, manchmal auch ungestümen Seite gezeigt.
Ein weiterer besonderer Bestandteil unserer gemeinsamen Zeit war der Schweigetag. Nach den intensiven Erfahrungen in der Yogapraxis entstand so ein Raum, in dem jede und jeder für sich nachspüren, die Eindrücke wirken lassen und ganz in die eigene Stille eintauchen konnte.
Wir waren diesmal nur eine kleine Gruppe. Und vielleicht war es gerade das, was dieser Woche eine ganz besondere Intensität und Nähe verliehen hat. Es gab viel Raum für persönliche Erfahrungen, gemeinsames Erleben und die Momente dazwischen.
Ich bin sehr dankbar für diese besondere gemeinsame Zeit und dafür, wie lebendig und unmittelbar sich unser Thema in dieser Woche entfaltet hat.
Warum es mich immer wieder nach Andalusien zieht …
Andalusien ist für mich schon lange mehr als ein Urlaubsziel. Meine Eltern leben seit vielen Jahren in Spanien und seit 2002 reisen wir als Familie immer wieder in die Region rund um Málaga. Mal, um Urlaub zu machen, mal, um meine Eltern zu besuchen, manchmal auch einfach nur, um für eine Weile dort zu sein und die Leichtigkeit des spanischen Lebens zu genießen.
Über die vielen Jahre ist diese Region für mich zu einer zweiten Heimat geworden. Ich mag die Menschen, das Klima, die Landschaft und vor allem diese besondere Lebensart. Vieles fühlt sich dort ein wenig leichter und unbeschwerter an. Man nimmt sich Zeit, genießt den Moment und lässt die Dinge manchmal einfach etwas gelassener angehen.
Vielleicht ist es genau das, was mich immer wieder dorthin zieht: dieses Gefühl, den Alltag hinter mir zu lassen, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Und genau dieses Gefühl möchte ich auch mit meinen Retreats teilen.
Eine kleine Frage an dich:
Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um aus deinem Alltag auszusteigen und einfach nur für dich selbst da zu sein?
Was ein Retreat für mich bedeutet …
Seit 2020 gestalte und unterrichte ich meine eigenen Yoga-Retreats. Und über die vielen Jahre ist mir immer deutlicher geworden, was mir dabei wirklich am Herzen liegt.
Es geht mir nicht einfach darum, Yoga an einem schönen Ort zu praktizieren, an dem andere Menschen vielleicht ihren Urlaub verbringen. Der Ort ist für mich vielmehr ein Teil des Retreats. Seine Umgebung, die Natur, das Meer, die Ruhe und die besondere Atmosphäre möchte ich bewusst in meine Arbeit einbeziehen.
Ein Retreat soll mehr sein als eine kleine Auszeit vom Alltag. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem wir langsamer werden dürfen, in dem wir nicht ständig funktionieren müssen und in dem wieder Platz entsteht für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: das Innehalten, das bewusste Spüren und die Begegnung mit uns selbst.
Mit Yoga, Meditation, Stille und kleinen Impulsen möchte ich dich dabei begleiten, wieder ein Stück näher zu dir selbst zu finden. Vielleicht auch einmal hinter dein eigenes Gedankenkarussell zu schauen und wahrzunehmen, was gerade wirklich wichtig ist.
Denn genau dafür fehlt uns im normalen Alltag oft die Zeit und manchmal auch einfach der Raum.
Und wenn wir nach diesen Tagen wieder nach Hause fahren und ein kleines Stück dieser Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit uns selbst in unseren Alltag mitnehmen können, dann hat ein Retreat für mich genau das bewirkt, was ich mir wünsche.
Und wie ist das bei dir?
Sehnst du dich manchmal danach, einfach einmal aus allem auszusteigen, die Dinge ruhiger anzugehen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen?
Ein Abschied und ein neues Kapitel …
Mit dem Oktober-Retreat ging für mich eine kleine Ära zu Ende: Es war tatsächlich mein letztes Retreat auf der Finca El Morisco bei Darjas Yurtas. Nach fünf Jahren habe ich nun die Entscheidung getroffen, Neues auszuprobieren.
Aber keine Sorge – Andalusien bleibt! Und auch der kleine Küstenort mit dem so schwer auszusprechenden Namen. Ganz in der Nähe habe ich eine neue Finca mit Hotel gefunden. Wir bleiben also dieser wunderschönen Region treu. Nur unser Zuhause für die gemeinsame Retreat-Zeit wird ein anderes sein.
Ich freue mich schon sehr darauf, diesen neuen Ort mit dir zu entdecken und dort ein neues Kapitel meiner Retreat-Arbeit aufzuschlagen.
Bist du neugierig geworden? Dann schau dir die neue Location doch schon einmal auf meiner Website an. Dort findest du erste Eindrücke und alle Informationen: https://yoga-gesundheitspraxis.de/unterwegs-yoga-und-meer-2-2/#
Ein paar Bilder vom Hotel Ecovilla kannst du hier schon direkt anschauen.
Die Buchungsmöglichkeit ist ab jetzt gegeben. Auch zu diesem Retreat wird es wieder begrenzte Plätze geben. Vielleicht ist ein Gespräch vorab ganz wertvoll, um deine offenen Fragen rund um die Reise dir von mir beantworten zu lassen. Melde dich sehr gerne. Ich freue mich, wenn du ein Teil der Gruppe sein möchtest.
Was kommt eigentlich als Nächstes?
Auch hier vor Ort neigt sich das Herbstsemester langsam dem Ende entgegen. Unsere anatomische Körperreise hat uns in den vergangenen Wochen durch verschiedene Körperregionen geführt und ist inzwischen fast abgeschlossen. Auch mein onkologischer Yogakurs geht Anfang Dezember zu Ende.
Doch nach dem Kurs ist bekanntlich vor dem Kurs! Für das Winterhalbjahr plane ich wieder eine kleine Yoga-Kursreihe mit vier aufeinander aufbauenden Terminen. Diesmal möchte ich gerne ein bisschen eure Wünsche und Interessen einbeziehen.
Was würde dich interessieren? Hättest du Lust, tiefer in die Philosophie des Yoga einzutauchen und dich mit spirituellen Themen wie den Yoga Sutras, den Koshas oder den Gunas zu beschäftigen? Oder möchtest du lieber wieder eine anatomische bzw. physiologische Reise durch unseren Körper unternehmen und besser verstehen, wie Bewegung, Atmung und Körperstrukturen zusammenspielen?
Ich freue mich über deine Ideen und Anregungen! Schreib mir gerne, was dich besonders anspricht. Vielleicht entsteht daraus ja schon das nächste Kursthema.
Und ein kleiner Ausblick auf das Frühjahr …
Auch wenn wir gerade erst im November angekommen sind, darf der Blick ruhig schon ein bisschen weitergehen. Im Frühjahr steht wieder meine beliebte Ayurvedische Detox-Kur in Ludorf auf dem Programm.
Eine wunderbare Gelegenheit, nach den Wintermonaten bewusst innezuhalten, den eigenen Körper zu entlasten und mit ayurvedischen Impulsen, einer typgerechten Ernährung und wohltuenden Anwendungen wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
Gemeinsam mit meiner Leipziger Kollegin leite ich diese Frühlingskur und wir haben uns in den letzten Monaten viele Gedanken gemacht, wie wir diese Kur noch intensiver für unsere Teilnehmerinnen gestalten können. Anfang des Jahres habe ich meine Fachfortbildung in Panchakarma Therapie bei der EURASIAMED Akademie Ralph Steuernagel abgeschlossen. Mein erlangtes Wissen und die neuen Erkenntnisse fließen mit in diese Zeit ein.
Überlegst du schon eine Weile, ob so eine Frühlingskur in eine Gruppe dich in deiner Gesundheit unterstützen könnte? Ich verlinke hier direkt die Seite, die dich zu allen Informationen führt.
Und weißt du was? Bei deiner Anmeldung bis zum 31.12.2026 geben wir dir auch sehr gerne einen Frühbucherrabatt von 150 EUR auf unsere Leistungen.
https://yoga-gesundheitspraxis.de/unterwegs-ayurvedafruhlingskur-intensiv/
Ein paar Sonnenstrahlen für den November
Vielleicht können wir uns gerade in dieser Jahreszeit daran erinnern, dass es nicht immer die große Auszeit sein muss, die uns neue Kraft schenkt. Manchmal sind es die kleinen Momente: eine Tasse Tee in Ruhe genießen, ein paar bewusste Atemzüge am offenen Fenster, ein Spaziergang in der Natur oder einfach einmal nichts tun müssen.
Ich wünsche dir einen November mit kleinen Lichtblicken, wohltuenden Momenten und genügend Zeit für dich selbst.
Ich sage wie immer DANKESCHÖN, wenn du deine Aufmerksamkeit trainiert hast und meinem Newsletter bis zum Schluss gefolgt bist. Wie immer meine Bitte zum Schluss: Vielleicht magst du auch meine Veranstaltungshinweise mit anderen interessierten Frauen oder Freunden, deiner Familie teilen? Ich würde mich sehr freuen, wenn darüber gute Schwingungen in die Welt getragen werden.
Möchtest du deinen Liebsten meine News zukommen lassen? Gerne können sie sich dazu hier anmelden: https://yoga-gesundheitspraxis.de/
Ich freue mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern, was dich bewegt oder interessiert. Ich melde mich dann gern bei dir.
Bleib neugierig, gesund und bewegt. Bis ganz bald.
Namaste und Herzensgrüße
Kathrin
