23.-28.03.2025 Ayurvedafrühlingskur Intensiv mit Kathrin Engfer & Petra Hoch
Frühlingsretreat für deinen Ayurveda und Yoga Flow
Sechs Tage Zeit nur für dich.
Eine ganz besondere Zeit. Deine ganz persönliche Zeit für Entspannung, Regeneration, Reinigung und zum Kraft tanken.
Im lebendigen Erwachen des Frühlings laden wir dich zu deiner ayurvedischen Detoxkur an diesen wunderschönen Ort an der Müritz ein. Lass dich mitnehmen von der Dynamik der kleinen Gruppe und nutze die Zeit, um in deinen ganz persönlichen Detoxflow zu finden.
Mach´ ein Reset deinen Stoffwechsel. Befreie deinen Körper vom Ballast des Winters. Stärke dein Immunsystem und deine Verdauung nachhaltig auf sanfte Weise.
Mein Programm für dich
Unser gesamtes Programm dieser Woche zielt darauf ab, dir die Ganzheitlichkeit beider Systeme – Yoga & Ayurveda – näher zu bringen.
Die Ayurvedafrühlingskur intensiv findet in einer kleinen Gruppe von maximal 8 TN statt. So können wir ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Dieses Angebot richtet sich an gesunde TeilnehmerInnen und zielt nicht auf die Therapie von Erkrankungen ab. Alle Inhalte der Kur dienen ausschließlich der Gesundheitsprävention.
Darauf darfst du dich freuen
- 5 ÜN inkl. Vollpension
- Verpflegung im Rahmen des Kurses mit leckeren ayurvedischen Gerichten
- Übernachtung im Doppelzimmer in Einzelnutzung
- umfangreiches Tagesprogramm lt. Ausschreibung von 08:00 – 21:00 Uhr
- 2 individuelle Ayurvedadetoxmassagen (90|30 Min)
- Saunanutzung
- freie Zeit für Regeneration und Entspannung
- Austausch in der Gruppe
- ein herrliches Gutshausambiente inmitten von Natur direkt an der Müritz
Hotel Übernachtung
DZ in Einzelnutzung – 675 Euro pro Person
5 ÜN mit VP im DZ
Individuelle An- und Abreise!
Anreise Sonntag ab 15:00 Uhr
Abreise Freitag bis 14:00 Uhr
Ayurvedafrühlingskur intensiv
Kurprogramm – 1125 Euro pro Person
mit beiden erfahrenen Kursleiterinnen
Beginn
Sonntag 23.03.2025 16:00 Uhr
Ende
Freitag 28.03.2025 14:00 Uhr
Buche verbindlich bis zum 31.12.2024 und sichere dir den Frühbucherrabatt von 150 EUR !
Hinweise für deine Buchung
Übernachtungsbuchung
www.gutshaus-ludorf.de
Tel.: 039931 8400
Romantik Hotel Gutshaus Ludorf
Rondell 7 – 8
17207 Südmüritz
Bitte buche deine Übernachtung direkt im Hotel!
Buchung Ayurvedafrühlingskur intensiv
Kathrin Engfer – zertif. Yogalehrerin | Ayurvedapraktikerin
www.yoga-gesundheitspraxis.de
info@yoga-gesundheitspraxis.de
Tel.: 0049 163 136 1392
Deine Begleiterinnen
Petra Hoch ist zertifizierte Ayurvedapraktikerin, Wellnesstherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Wechseljahresbegleiterin. Die Leipzigerin ist bei Massagen, Coachings, Workshops und Retreats mit Herzblut, Intuition und ihrer ruhigen herzlichen Art ganz für ihre KundInnen da. Du findest sie in ihrer Leipziger Praxis im Institut für Alternative Möglichkeiten und unter: kugusa.de
Eure Fragen – unsere Antworten zur Kur
Uns haben einige Fragen zur „Ayurvedafrühlingskur intensiv“ erreicht: Schau mal hier, vielleicht ist deine Frage ja schon dabei? Wenn nicht, schreib uns einfach eine E-Mail mit deiner Frage.
Die Kur startet am Sonntag, den 23.03.2025 um 16 Uhr und endet am Freitag nach dem Mittagessen gegen 14:00 Uhr.
Täglich gibt es verschiedene Angebote aus den Bereichen Ayurveda, Achtsamkeit, Körperarbeit und allgemeine Gesundheit. Workshops und Vorträge zu Ayurveda bringen dir die ayurvedische Lebensweise näher und lassen dich in diese wunderbare Gesundheitslehre eintauchen.
An jedem Morgen starten wir gemeinsam den Tag mit Yoga oder einer Achtsamkeitswanderung. Atemübungen, Duft-Qigong oder Meditationen beschließen jeden Abend dieser 6 Tage, die du ganz für dich und dein Wohlbefinden nutzen darfst.
Gemeinsame Mahlzeiten, Aktivitäten in der Natur, und ausreichend Zeit für Rückzug und Entspannung werden es dir ermöglichen, ganz bei dir anzukommen, Zeit für dich zu haben und zu reflektieren.
Zusätzlich erhält jeder Gast zwei wunderbar entspannende ayurvedische Massagen. Diese sind ganz konkret auf dich und deine aktuelle Befindlichkeit zugeschnitten.
Im Ayurveda heißt es, dass die Übergangsphase von einer Jahreszeit in die andere die beste Zeit zur inneren Reinigung ist. Am Jahresanfang herrscht überwiegend Vata-Wetter, es ist kalt, trocken und windig. Mit beginnendem Frühjahr wechseln wir in die Kaphazeit, jetzt macht sich Schwere und Trägheit bemerkbar, auch als Frühjahrsmüdigkeit bekannt.
Faszinierend ist, dass in der christlichen Welt von Aschermittwoch bis Ostern die Fastenzeit herrscht. Eine Reinigung scheint also nicht nur im Ayurveda bedeutsam zu sein.
Der Ayurveda bietet für die innere Entgiftung, Reinigung und Stärkung ausgereifte und ausgeklügelte Prozeduren an. Unter diesen ist die mehrwöchige Panchakarma-Behandlung sicherlich die bekannteste, die „königliche Kur“.
Auch nicht ganz so strenge Kuren – wie unsere „Ayurvedafrühlingskur intensiv“ bewirken eine effiziente Ausleitung, die deinen Körper zur Entgiftung und Erneuerung anregt. Deine inneren Kräfte werden freigesetzt, um Stoffwechselschlacken (Ama) und andere Störfaktoren zu eliminieren.
Die gute Nachricht lautet: Im Ayurveda wird nicht streng gefastet, sondern die Ernährung umgestellt. Eine ayurvedische Detoxkur ist ein zeitlich begrenztes Innehalten. Ganz leichte, innerlich reinigende und entlastende Nahrung führt zur vollständigen Entschlackung des Körpers. Dein Darm wird gereinigt und deine Haut wird besser durchblutet.
Unter unserer Anleitung und Betreuung führst du zwei Entlastungstage, einen Ausleitungstag und zwei Aufbautage durch. Diese Reinigung wirkt tiefgreifend und intensiv. Da unsere Detoxkur an der Müritz nicht so umfassend wie eine ayurvedische Panchakarmakur ist, erfährst du eine sanfte Ausleitung und Reinigung von Körper, Geist und Seele.
Diese Kur wirkt trotzdem wunderbar entlastend und erneuernd. Du bringst deine Doshas ins Gleichgewicht, optimierst deinen Stoffwechsel, aktivierst dein Verdauungsfeuer (Agni), baust Schlackenstoffe (Ama) ab und stärkst deine Psyche.
Die Regenerationskur ist für alle geeignet, die ayurvedische Behandlungen lieben oder kennenlernen möchten, mehr über Ayurveda erfahren möchten und ihre Gesundheit stärken möchten.
Sie ist auch für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen geeignet. Diese können sein: Müdigkeit, Erschöpfung, Rücken- und Gelenksprobleme, Magen-Darm-Beschwerden, Allergien, Hauterkrankungen, Übergewicht und andere. Um sicher zu gehen, konsultiere gern vor Beginn der Kur deinen Arzt oder Heilpraktiker, um eine Teilnahme abklären zu lassen.
Wir weisen darauf hin, dass wir keine Diagnosen stellen und keine Erkrankungen behandeln. Wir üben keine Heilkunde im gesetzlichen Sinn aus und geben keinerlei Heilversprechen.
Die Kur dient der Entspannung, Erholung, dem Wohlbefinden und der Aktivierung der uns innewohnenden Selbstheilungskräfte. Sie ersetzt nicht die Arbeit von Ärzten, Therapeuten und Heilpraktikern.
Nein. Im Ayurveda gibt es keine Dogmen und keine strikten Regeln. Es gibt keine Verbote und keine pauschal gesunden oder ungesunden Lebensmittel oder aufwendige Mahlzeiten und Routinen. Es geht darum, die Prinzipien des Ayurveda und die Eigenschaften und Wirkungen unserer Ernährung und unseres Lifestyles auf Körper und Geist zu verstehen und anzuwenden. Ayurvedisch leben bedeutet zu wissen, was dir guttut und deine Nahrung und Routinen danach auszuwählen.
Wir möchten dir nahebringen, im Einklang mit deinen Bedürfnissen zu leben. Du lernst, täglich die Routinen mit Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren, die dir Energie und Kraft schenken. Deine individuelle Balance steht im Mittelpunkt.
- Trinke über den Tag verteilt ca. 2 Liter heißes Wasser und Kräutertees. Am Vormittag kannst du dem Wasser auch frischen Ingwer hinzufügen.
- Meide Fleisch, Fisch, Eier, Wurst, Alkohol, Nikotin und reduziere Schwarztee und Kaffee.
- Bevorzuge warme und leichte Mahlzeiten. Leichte Gerichte mit Gemüse und Kartoffeln, Reis oder Dinkelnudeln sind zu empfehlen. Abends solltest du möglichst kein tierisches Eiweiß, z.B. Quark, Käse, Joghurt oder Frischkäse zu dir nehmen. Günstig ist eine Gemüsesuppe, bei Bedarf mit Basmatireis.
- Achte auf nicht zu große Mahlzeiten und sei maßvoll.
- Bitte trinke 30 min vor und nach dem Essen nichts. Zum Essen kannst du in kleinen Mengen schluckweise heiße Kräutertees oder heißes Wasser trinken.
- Meide Zwischenmahlzeiten (Süßigkeiten, Kuchen).