Hallo liebe Leserin,
April, April…das Wetter macht was es will…
Wenn es nach mir gehen würde, dürfte sich das Frühlingswetter nun endlich mal einstellen. Ich sehne mich sehr nach Sonne, Wärme und diesen schönen Momenten, in denen es sich ganz leicht anfühlt, mit den Jahreszeiten zu fließen.
Abgesehen vom Wetter, war der April für mich ein sehr intensiver und arbeitsreicher Monat. Angefüllt mit ganz viel Dankbarkeit schaue ich vor allem auf das vergangene verlängerte Wochenende, an dem mein ersten Retreat für dieses Jahr stattfand, zurück. Eine kleine wunderbare Gruppe ist mit mir an einen sehr schönen Ort gereist. Das Romantikhotel Gutshaus Ludorf hat uns den Rahmen für „Yoga trifft Ayurveda“ gegeben. Drei Tage gefüllt mit Ayur.Yoga.Praxis, Ayurvedaworkshops, sehr gutem ayurvedischem Essen, anregenden intensiven Gesprächen, Sauna und natürlich auch Freizeit, um bei Spaziergängen zur Müritz zu gehen.
Ich freue mich immer wieder, wenn ich auf so eine angenehme Art und Weise meine eigenen Erfahrungen und mein Wissen rund um Yoga und Ayurveda weitergeben darf. Im nächsten Jahr gibt es auf jeden Fall eine Wiederholung. Wahrscheinlich sogar eine ganze Ayurveda Detox Frühlingswoche. Soviel sei schon mal verraten 😉
Gerne mache ich dir mit diesem kurzen Video ein bisschen Lust, vielleicht beim nächsten Mal dabei zu sein.
Sag doch mal…was ist eigentlich AGNI?
Im letzten Newsletter bin ich darauf eingegangen, wie man im Ayurveda die Giftstoffe|Toxine bezeichnet, die bei einer unzuträglichen Ernährung und Lebensstil entstehen können. Erinnerst du dich? Der Begriff dazu war AMA. Heute möchte ich auch etwas beleuchten, was noch viel wesentlicher in der ayurvedischen Betrachtung ist. Es geht um AGNI, unser Verdauungsfeuer, dass eine so wesentliche Rolle spielt. Denn eins ist ganz klar. Brennt unser AGNI gut, dann sind wir schon super aufgestellt, um gar nicht erst Toxine im Körper anzusammeln.
AGNI stellt das Zentrum unser Lebensenergie dar und somit auch das Zentrum unserer Gesundheit. Das AGNI steuert die körperliche und ebenso mentale Gesundheit. Es ist für den gesamten Stoffwechsel verantwortlich – für den Verdauungs-und Ausscheidungsprozess. Aus diesem Grund nimmt das AGNI im Ayurveda einen so großen Stellenwert ein. Auch in der westlichen Welt wird man sich über die Wichtigkeit des Darms immer mehr bewusst. Es wird immer mehr erforscht und publiziert und so wissen wir mittlerweile, dass ca 70 % des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat und im Magen-Darm-Trakt viele Krankheiten ihren Ursprung haben. Über die Ernährung aber auch über unseren Lebensstil wird das Mikrobiom maßgeblich beeinflusst.
Wie sieht es nun mit unserer Verdauung aus ayurvedischer Sicht aus?
Das AGNI, im Sinne von Jatharagni, das ist das Hauptverdauungsfeuer in unserem Magen-Darm-Trakt, ist verantwortlich für die Aufnahme und Resorption der Nahrung sowie der Ausscheidung der Abfallprodukte. Zusätzlich ist es auch für die Ausscheidung der Abfallprodukte unseres Körpers zuständig. Es befindet sich im Bereich von Magen, Leber und Zwölffingerdarm. Und damit wir uns gesund fühlenund genügend Energie für den Tag haben, ist es sehr wichtig, dass das Jatharagni im Gleichgewicht ist. Ist es im Gleichgewicht, sprechen wir vom Zustand des Samagni. Das bedeutet vor allem, dass das AGNI zu allen drei Mahlzeiten immer gut brennt, die Nahrung gut aufgenommen und verstoffwechselt werden kann, um dann in die Körpergewebe eingebaut zu werden. Es kann aber auch sein, dass es zu einer Dysbalance von AGNI kommt. Wir unterscheiden drei Zustände von AGNI, die wesentlich sind für den Verdauungsvorgang im Körper:
- Mandagni – das Agni ist zu schwach, du kannst es beobachten und spüren, wenn du wenig Hunger hast, wenn dein Stuhl klebrig ist und du mehr zu Verstopfung neigst, auch ein Völlegefühl kann dafür ein Hinweis sein
- Tikshagni – das Agni ist zu stark und entsteht, wenn du zu viel Hitze, zu viel Feuer im Körper hast, zu viel Pitta in dir ist. Das kannst du spüren über ein ständiges Hungergefühl.
- Vishamagni – das Agni , das sehr wechselhaft ist und entsteht, wenn du zu viel Vata in dir hast. Das kannst du an dir wahrnehmen, wenn du wechselnden Hunger hast oder dein Bauch oft gebläht ist. Auch der Wechsel zwischen Verstopfung und Durchfall können ein Hinweis auf ein wechselhaftes Agni sein.
Unser Verdauungsfeuer AGNI ist nichts statisches. Vielmehr können wir es durch unsere Ernährung und den Lebensstil sehr stark beeinflussen, so dass wir mehr Wohlbefinden und Gesundheit erlangen können. Die Ernährung im Zusammenhang mit negativem Stress ist eine große Komponente im Hinblick auf unsere Gesundheit. Stress hat eine große Auswirkung auf unsere Darmgesundheit und somit auch auf unser Verdauungsfeuer. Wir sollten nach Möglichkeit also immer schauen, dass wir nicht nur auf dass, was wir zu uns nehmen achten, sondern genauso darauf, wann, wo, mit wem und vor allem in welcher mentalen Ausrichtung wir unser Essen zu uns nehmen. Es fühlt sich doch beim Lesen schon angenehm an, wenn wir unsere Mahlzeiten in einer friedvollen, angenehmen Atmosphäre, in einer ruhigen Umgebung einnehmen mit einer inneren Einstellung von Dankbarkeit.
Wie ist das bei dir? Hast du die Möglichkeit auch im Alltag so achtsam deine Mahlzeiten zu dir zu nehmen?
Es ist sicher immer wieder ein Lernprozess. Dennoch finde ich lohnt es sich, mit diesem Wissen jeden Tag aufs neue in diese wohltuende Erfahrung einzutauchen und darüber in allem ein wenig zu entschleunigen.
In meinem Ayurveda Frühlings Detox besprechen wir gemeinsam auch diese Dinge ganz ausführlich. Mir liegt es sehr am Herzen, dass du auch nach den fünf Tagen in eine Nachhaltigkeit für deine Gesundheit findest. Noch besteht die Möglichkeit, dass du dich für DEINE Detox Zeit anmeldest. Nimm gerne Kontakt zu mir auf und wir finden einen für dich passenden Zeitraum. Alle Informationen zu diesem Detox findest du HIER
Im Herbst starte ich wieder mit neuen möglichen Terminen für diese intensive Detox Einzelbegleitung, die ich hier rechtzeitig teilen werde. Auch wird es in der Woche 21.10. – 25.10.2024 einen Gruppenkurs „Ayurveda Detox im Herbst“ geben. Sei gespannt.
Praxisarbeit: Yogatherapie – „75 Minuten Achtsamkeit“
Ab Juni wird es ein neues Online Yogaformat geben. „75 Minuten Achtsamkeit“ ist ein Format, das jeweils über drei Kursstunden von 75 Minuten einem Körperbereich im Yoga üben gewidmet ist. Mein Anliegen ist es hierbei, den interessierten Yogis unter euch die Möglichkeit zu geben, ein wenig tiefer in das Wunderwerk „Menschlicher Körper“ über seine Anatomie und Physiologie einzutauchen und ein neues oder anderes vor allem aber liebevolleres Verständnis im Üben für sich zu entwickeln. Angelehnt an den Schulterworkshop, der Anfang April stattgefunden hat, teile ich nun mit diesem Format die drei Online Workshopstunden auf, so dass an drei aufeinanderfolgenden Donnerstag Abenden immer eine Kursstunde zum Thema stattfindet. Gerne möchte ich das Thema rund um die Schultergelenk und deren Gesundheit noch einmal aufgreifen, da ich die Rückmeldung bekommen habe, dass viele an dem ausgeschriebenen ersten Termin verhindert waren.
Und das sind die neuen Termine: Donnerstag 06.06. | 13.06. | 20.06.2024 19 – 20:15 Uhr Alle weiteren Informationen findest du auf meiner Website HIER und du kannst dich auch schon anmelden und super gerne die Information darüber teilen.
Sollte ein Termin für dich mal nicht passen – kein Problem. Du bekommst die Aufzeichnung zum Üben, wenn es bei dir gut passt.
Was sonst noch ansteht – Vorschau Juni
Möchtest du ein bisschen tiefer in den Ayurveda eintauchen? Hast du Lust auf ein Tagesretreat mit Yoga und Ayurveda?
Beides ist gleichzeitig zu einem Termin möglich. Auch in diesem Jahr gibt es wieder eine schöne Tagesauszeit „AYUR.YOGA.DAY.“ am 15. Juni von 9 – 16 Uhr in der Villa Weitsicht in Bad Doberan. Auch wenn du schon einmal dabei warst, wird es immer wieder etwas Neues zu hören und zu erfahren geben. Dieses Mal geht es vor allem um den Ayurveda im Sommer …..
Ich verlinke dir HIER alle Informationen und freue mich, wenn du dir eine der noch vier möglichen Matten recht schnell buchst.
Ich schreibe sehr gerne für dich auch weiter diesen Newsletter, in dem ich mein Wissen und meine Erfahrungen zu Yoga und Ayurveda teilen möchte. Ganzheitliche Gesundheit ist mittlerweile mein Herzensprojekt geworden und ich freue mich, wenn ich dich immer ein Stückchen auf diesem Weg, deinem und meinem Weg, mitnehmen kann. Damit es auch für dich interessant, spannend, informativ bleibt, schreibe mir doch sehr gerne , was dich ganz persönlich interessiert. Ich nehme das sehr gerne als Anregung und Impuls für den nächsten Newsletter, der im Mai erscheint, mit.
Ich sage Danke an dich für deine Zeit und das Lesen meines Newsletters. Ich freue mich über dein Interesse an den Themen Yoga, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit und natürlich an meiner Arbeit.
Du findest meinen Newsletter interessant? Dann leite ihn gern an deine Freunde, Familienmitglieder oder andere liebe Menschen weiter. Diese können sich dazu hier anmelden: https://yoga-gesundheitspraxis.de/
Ich freue mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern, was dich bewegt oder interessiert. Ich melde mich dann gern bei dir.
Bleib neugierig und bewegt. Bis ganz bald.
Namaste und Herzensgrüße
Kathrin
