Hot & Holy – Frauenkraft in den Wechseljahren

Yoga & Ayurveda Tagesretreat

Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Umstellung. Sie markieren einen tiefen inneren Wandel – eine Zeit des Loslassens, der Neuorientierung und oft auch der Rückverbindung mit deiner eigenen weiblichen Kraft.

Vielleicht erlebst du in dieser Phase innere Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung oder das Gefühl, dir selbst neu begegnen zu müssen. Gleichzeitig liegt in den Wechseljahren die Möglichkeit, bewusster, klarer und authentischer zu leben.

„Hot & Holy“ lädt dich ein, diese besondere Lebensphase nicht nur als Herausforderung zu sehen, sondern auch als kraftvollen Übergang.

Mit sanftem Yoga, gezielten Asana, Atemübungen, Tiefenentspannung und ayurvedischen Impulsen entsteht ein Raum für Ruhe, Regulation und neue Energie. Du erhältst alltagstaugliche Impulse aus dem Ayurveda für Ernährung, Selbstfürsorge und einen unterstützenden Rhythmus in Zeiten hormoneller Veränderung. Gleichzeitig kann dieser Tag dich dabei unterstützen, dich selbst bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse besser zu verstehen und mit mehr Vertrauen durch diese Lebensphase zu gehen.

Dieses Retreat bietet dir einen geschützten Raum zum Innehalten, Auftanken und Verbinden – mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner weiblichen Kraft.

Für wen?

Für Frauen in den Wechseljahren sowie in der Vor- und Nachmenopause, die sich mehr Stabilität, Ruhe und Verbindung zu sich selbst wünschen.

Auch Frauen, deren Wechseljahre durch eine onkologische Erkrankung und deren Behandlung vorzeitig eingetreten sind, sind herzlich willkommen. Das Retreat möchte Raum geben, diese besondere Lebensphase in ihrer ganz persönlichen Situation achtsam wahrzunehmen und sich selbst mit Verständnis, Selbstfürsorge und neuer Kraft zu begegnen.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Retreat-Details

📅 14.11.2026
🕘 09:00 – 17:00 Uhr
📍 Dammchaussee 3, 18209 Bad Doberan

Inklusivleistungen

• komplettes Yogaequipment vor Ort
• gemeinsames Mittagessen
• Getränke & Snacks während der Pausen

Anmeldung & Infos

Eine verbindliche Anmeldung ist bis zum 31.10.2026 möglich, damit ich die Veranstaltung und insbesondere das gemeinsame Mittagessen gut planen kann.

Nutze dazu gerne das Kontaktformular oder melde dich telefonisch unter 0163 1361392.

Maximale Teilnehmerinnenzahl: 10