Hallo liebe Leserin, lieber Leser
ja, du liest richtig – „Alles Neu macht der Mai“ war der Titel des Newsletters, den ich dir im Mai schicken wollte. Nun ist viel Zeit vergangen. Veränderung ist bei mir gerade das große Thema. Aber sicher weißt du selber, nur wenn wir Altes loslassen, kann Raum für Neues entstehen. Gerne möchte ich dich dabei ein bisschen mitnehmen vom April bis in die Zeit Jetzt und dir von meinen Veränderungen, meinem neuen Projekt und meiner Zeit im Kloster erzählen.
Und nicht zuletzt, ist es auch wieder an der Zeit, mit dir ein paar ayurvedische Tipps zu teilen, die uns die kommenden heißen Sommersonnentage leichter und erträglicher machen.
Viel Spaß beim Lesen wünsche ich dir.
Mein neues Pojekt – „Zurück in ein normales Neu“
Ich möchte dir gerne von meinem Herzensprojekt erzählen, dass sich schon ganz lange gedanklich in Arbeit befindet. Vielleicht erinnerst du oder weißt du, dass ich in meinem ersten Berufsleben Medizinisch technische Radiologieassistentin war. Ich habe 28 Jahre in diesem Beruf im klinischen Alltag verbracht und die letzten 19 Jahre ganz intensiv mit onkologischen Patienten gearbeitet bzw. sie vor allem in der Diagnostik vom Bekanntwerden bis zur Nachsorge ihrer Erkrankung begleitet. Viele Schicksale, mit denen ich in Berührung gekommen bin, mit den Ängsten, Sorgen, Gefühlen aber auch den Hoffnungen der Patientinnen und Patienten und denen ihrer Angehörigen. Viele von ihnen habe ich über ihre Erkrankung bis zur Genesung über einen sehr langen Zeitraum begleitet. Manche leider nur sehr kurz.
Das Yoga nicht nur in der Prävention gesunden Menschen gut tut, ist wissenschaftlich hinlänglich erforscht. Aber auch seit nunmehr ein paar Jahren gibt es immer mehr Studien die belegen, dass Yoga vor allem auch in der Krebsnachsorge in der Überwindung von Fatigue, Schlafstörungen, Nervosität, Atemnot und Ängsten den Betroffenen hilft, wieder in einen annehmbaren Alltag zu finden.
„Zurück in ein normales NEU“ ist eine Auftaktveranstaltung am 19.07.2025, die in Bad Doberan in der Yogaschule Freiraum von 10 – 12 Uhr stattfindet. Diese Veranstaltung richtet sich nur an Frauen direkt nach einer Krebserkrankung und weit über diesen Zeitraum hinaus. Mein Wunsch ist es, daraus einen ganzheitlichen Kurs zu entwickeln, in dem ich die interessierten Frauen mit meinem medizinischen Wissen in Verbindung mit meinem Wissen und meiner Kompetenz aus Yoga & Ayurveda, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation begleite.
Warum liegt mir dieses Thema so sehr am Herzen?
Nicht nur meine langjährige Arbeit an der Klinik im Bereich MRT, CT und Mammografie haben mich geprägt, sondern auch die Tatsache, dass ich schon als junge Frau erleben musste, wie leidvoll eine Krebserkrankung bei meiner Oma und Großtante waren. Später kamen dann die beiden Krebserfahrungen, die meine Mutter machen musste, hinzu. Ich kann mich noch so gut hineinspüren, dass nicht nur bei meiner Mutter viele Ängste vorhanden waren und immer noch sind. Auch bei mir ist dieses Gefühl sehr präsent gegebenenfalls die Veranlagung für diese Erkrankung in mir zu tragen.
Doch zum Glück, wie man immer besser erforscht, sind die Gene nur ein geringer Teil, die eine Erkrankung zum Ausbruch bringen. Über unseren Lebensstil, die Ernährung, die so wichtigen sozialen Kontakte, unser Sein in der Welt und vor allem unser mit uns selber glücklich sein tragen maßgeblich dazu bei, ein vielleicht vorhandenen Risiko zu verringern.
Du bist selber betroffen? Du kennst jemanden, der betroffen ist? Bitte teile meine Veranstaltung ganz kurzfristig. Dieses Thema geht uns alle an.
WICHTIG: Alle weiterführenden Informationen bekommst du direkt bei mir. Auf meiner Website ist die Veranstaltung nicht zu finden.
Klosterauszeit auf Mallorca
Anfang Juni hatte ich das große Glück gemeinsam mit meinem Mann nach Mallorca zu reisen. Es war kein gewöhnlicher Urlaub, den man als Paar im Sommer vielleicht auf Mallorca machen würde. Es war eine Zeit im Kloster Ermita de Sant Honorat in der Nähe der Hauptstadt Palma. Diesen haben wir gemeinsam mit anderen spirituell interessierten Menschen und meinem geschätzten Yogalehrerkollegen Matthias verbracht. Diese kleine Klosteranlage ist noch ganz lebendig. Das bedeutet, dass hier drei aktive Padres (Mönche) leben, mit denen wir in ganz intensiver Gemeinschaft diese Zeit verbracht haben. Schon einmal führte mich mein Weg 2019 in dieses Kloster – zu dieser Zeit brauchte ich Klarheit für eine Lebensentscheidung.
Ein bisschen war es in diesem Jahr auch so. Allerdings weiß ich mittlerweile den Spirit solche Orte generell zu schätzen. Wir haben uns mit der Yogaphilosophie beschäftigt, Pranayama ganz intensiv geübt, meditiert, sind für zwei Tage in die Erfahrung des Schweigens eingetaucht, haben uns in Karma Yoga geübt und auf diese Weise etwas in die große Gemeinschaft zurückgegeben. Eine Zeit an einem Ort an dem die eigene Persönlichkeit wachsen kann. Nicht nur spirituell.
Einige von euch Leserinnen und Lesern wissen, dass ich mich nun selber reif dazu fühle, im nächsten Jahr an diesem heiligen Ort ein eigenes Retreat anzubieten. Mit Yoga, Meditation, Pranayama, Gemeinschaft und ja auch der Einladung im Schweigen sich selber besser kennenzulernen und spirituell zu wachsen.
Eine spirituelle Gemeinschaft zu pflegen, ohne Verpflichtung einer bestimmten Glaubensrichtung zugehörig zu sein, ist der tiefe Wunsch von Pater Miquel, der seit vielen Jahren dafür sorgt, dass dieser Spirit erhalten bleibt und fernab von touristischen Gedanken hier kein hippes Yoga angeboten wird, weil es vielleicht zum guten Ton der Zeit gehört, mindestens einmal im Leben im Kloster gewesen zu sein.
Ich lade dich auf das Herzlichste ein, dir noch einen der jetzt noch 5 möglichen Plätze für dieses ganz besondere Retreat im nächsten Jahr zu sichern. ABER nur, wenn du dir die Gedanken von Pater Miquel zu Herzen nimmst. Ich möchte das auf jeden Fall beherzigen.
Gerne schaue hier auf die Seite, um die alle Informationen vorab zu holen, die du brauchst. Ich freue mich, wenn du mit mir in einer kleinen Gruppe auf diese ganz besondere Reise gehst.
Das ist ab September NEU
Seit 15 Jahren unterrichte ich nun schon Yoga in Form von zertifizierten Präventionskursen. Mich macht es besonders stolz, dass die Kurse seither regelmäßig stattfinden und viele der Kursteilnehmer schon von Anfang an dabei sind. Ab September wird sich der Ort verändern. Mein alter ursprünglicher Raum in der „Alten Schule“ in Parkentin wird mir nicht mehr in ausreichendem Umfang zur Verfügung stehen, so dass auch für mich eine Veränderung ansteht. So freue ich mich sehr, dass ich ab September die Yogakurse an zwei neuen Kursorten weiter anbieten kann.
Die Kurse finden wie folgt statt: Dienstag in der Physiotherapie Knopp in Kritzmow, Satower Str. 20 und am Mittwoch im Jagdschloss Hütten in Parkentin OT Hütten, Am Hütter Wohld 7-9. Es bleibt bei zwei Kursen jeweils von 17 – 18:30 Uhr und von 19 – 20:30 Uhr. Ich freue mich, wenn auch die beiden neuen Kursorte einen guten Anklang finden und wir die wertschätzende Yogapraxis weiterführen können. Dafür sage ich bei allen Yogis schon mal DANKESCHÖN. HIER gelangst du auf die Seite zur Kursübersicht. Sehr gerne melde dich zu deinem Hatha Yoga Präventionskurs über mein Kontaktformular an oder melde dich direkt telefonisch 0163 136 1392 bei mir.
Ayurvedawissen – Willkommen im Varsha Ritu – Spätsommer
Hast du gewusst, dass der Ayurveda sechs Jahreszeiten kennt und beschreibt?
So ist es also nicht verwunderlich, dass wir uns mit der Sommersonnenwende nicht mehr im Frühsommer, sondern im Spätsommer befinden, der bis zum 21. August dauert. Im Spätsommer werden Körper und Geist auf eine besondere Probe gestellt. Die Sonne ist sehr kraftvoll, die Luft oft sehr feucht und somit unser Pitta-Dosha (Einfluss der Elemente Feuer und Wasser) deutlich erhöht. Gleichzeitig verringert sich unser Verdauungsfeuer, was zu Trägheit und Infektanfälligkeit führen kann, z.B. die typische Sommergrippe.
Aber dennoch können und sollten wir diese warme und lichtvolle Zeit genießen. Mit den entsprechenden Tricks und Tipps gelingt das ganz leicht. Vor allem mit einer Kombination aus leichten, kühlenden Mahlzeiten, ausreichenden Ruhephasen (Siesta) und einer ausreichenden Portion Selbstfürsorge sind wir gut aufgestellt.
Vielleicht passt auch diese Handvoll Tipps, die ich dir gerne noch geben mag:
- bevorzuge gekochte, bittere Gemüsesorten z.B. Artischocken, Mangold, Radicchio und Spinat
- trinke regelmäßig Wasser in Zimmertemperatur oder Kräutertees leicht abgekühlt, Pfefferminztee ist dabei mein Favorit
- vermeide zu viel Scharfes, heiß Gegrilltes und extrem Saures
- bewege dich ausreichend und nutze dazu die frühen Morgenstunden oder den kühleren Nachmittag/Abend
- eine kleine Siesta, wenn möglich, von 10 – 20 Minuten wie in der Mittelmeerregion
- eine Massage mit kühlendem Kokosöl oder Ghee pflegt die Haut und beruhigt dein Nervensystem
- Übrigens: Eiswürfel im Sommerdrink zum Essen machen dick; eine Erklärung bekommst du in einer Ernährungsberatung bei mir 😉
Was du besser meiden oder nur in Maßen zu dir nehmen solltest:
- schwere, trockene und erhitzende Lebensmittel z.B. übermäßig Kichererbsen, Käse, Joghurt, Sauerteigbrot
- Kaffee und Alkohol
Du hast bis hierher durchgehalten? Wunderbar. Ich danke dir für das Lesen und dein Interesse an meinem Tun und Sein. Natürlich freue ich mich, wenn dir mein Newsletter gefällt und du ihn auch gerne an andere interessierte und gesundheitsbewusste Menschen weiterleitest.
Ich wünsche dir einen zauberhaften Sommer mit all dem, was du gerne erleben möchtest. Hab einen schönen Urlaub und genieße das strahlende Sommergefühl.
Namaste und Herzensgrüße
Kathrin
