Hallo liebe Leserin,
nun hat uns das nebelgraue Novemberwetter erreicht. Seit ein paar Tagen lässt sich die Sonne kaum noch blicken und das Gefühl, das es gar nicht mehr hell wird, breitet sich zunehmend aus. Ich mag das Licht und die Wärme vom Frühling und Sommer auch viel lieber und dennoch bietet der November soviel Potential, sich ganz gemütlich anderen schönen Dingen zu widmen, oder? Gerne laufe ich durch das bunte und raschelnde Laub, atme den würzigen Duft des Waldes ein oder lass mir den Ostseewind um die Nase pusten. Und so ging für mich der Oktober in den November über:
Ganz beseelt bin ich vor zwei Wochen von meinem letzten Yogaretreat diesen Jahres, vom Fischland-Darss/Zingst, zurückgekehrt. Eine so intensive Zeit, die ich dort mit meinen Teilnehmern, Teilnehmerinnen und mitreisenden Partnern erleben durfte. So freue ich mich schon auf das neue Jahr. Der Termin für 2025 steht schon eine Weile fest und ist, wie auch schon alle anderen neuen Termine für die Yogakurse, Seminare und Reisen, auf meiner Website zu finden. Für das Yogaretreat „Yoga & Natur“ gibt es übrigens eine Zertifizierung und von der Krankenkasse einen Zuschuss bei einer Teilnahme.
Und es gibt viele weitere neue Ideen für Veranstaltungen und Formate, die ich im neuen Jahr anbieten möchte. Jetzt im November nehme ich mir die Zeit, alles zu sortieren, zu terminieren und mit Inhalten zu füllen. Bist du neugierig geworden?
In diesem neuen Newsletter möchte ich dich wieder in meine Arbeitswelt von Yoga und Ayurveda ein Stückchen mitnehmen. Wobei sich das, was ich tue schon gar nicht mehr nach Arbeit anfühlt.
Stell dir mal vor, meine Gesundheitspraxis Yoga & Ayurveda feiert am 15.November schon den dritten Praxisgeburtstag. Wie die Zeit vergeht. Und ich freue mich jeden Tag über diesen Ort und darüber, dass hier ein Wohlfühlort mit ganz viel Gesundheitspotential entstanden ist. Kennst du meine Praxis schon? Gerne komme mich doch auch einmal besuchen, wenn du in meiner Nähe wohnst.
Aber jetzt danke ich dir schon mal vorab für dein Interesse an meiner Arbeit und wenn du dran bleibst mit dem Lesen des Novemberletters, findest du am Ende eine kompakte Übersicht bzw Vorschau auf die nächsten Termine 2024/2025.
AYUR.YOGA.DAY. – Dein vorweihnachtliches Tagesretreat
Am 07.12.2024 ist es wieder soweit. Eine wunderbare Tagesauszeit an einem ganz besonderen Wohlfühlort findet von 9 – 17 Uhr in den Räumen der Villa Weitsicht in Bad Doberan statt. An diesem Tag möchte ich dich einladen, dir gemeinsam in einer Gruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen deine ganz persönliche Auszeit vor den Weihnachtsfesttagen zu nehmen.
Fernab vom Trubel und der vorweihnachtlichen Geschäftigkeit und ganz auf die kalte und dunkle Jahreszeit abgestimmt, werden wir unsere Yogapraxen nach den Prinzipien des Ayurveda üben, gemeinsam in der Stille meditieren und entspannen. Sehr gerne teile ich an diesem Tag mein Ayurveda Wissen mit euch und gebe euch viele Tipps, Tools, Rezepte, Empfehlungen … etc. mit an die Hand und nach Hause, so dass ihr euch die Advents-und Weihnachtszeit ganz ohne Verzicht auf Genuss und in Besinnlichkeit gestalten könnt.
Ein ayurvedischer Mittagsimbiss und viele andere kleine ayurvedische Leckereien versüßen uns den Tag.
Habe ich euch neugierig gemacht? HIER findest du alle Informationen zum AYUR.YOGA.Day noch einmal kompakt zusammengefasst. Ich freue mich auf deine verbindliche Anmeldung, die bis zum 22.11.2024 noch möglich ist. Schreibe mir einfach eine Mitteilung über mein Kontaktformular Ein paar freie Matten habe ich für diesen besonderen Tag noch zu vergeben.
Ich freue mich auf dich.
Ayurvedafrühlingskur Intensiv – Was du vorab wissen möchtest: Q&A Teil 2
Wir freuen uns sehr, dass das Interesse an dieser Kur teilzunehmen, so groß ist und natürlich noch mehr, das wir an vier Frauen schon einen Platz vergeben durften. Im letzten Newsletter habe ich schon einen großen Teil von Fragen, die du dir bezüglich der „Ayurvedafrühlingskur intensiv“ möglicherweise stellen könntest, beantwortet. Heute möchte ich es nicht versäumen und den zweiten Teil mit weiteren Fragen & Antworten dir vorab zu schreiben. Oft erleichtert es eine Entscheidung für etwas, wenn Klarheit vorhanden ist.
Hier kommen nun die nächsten Fragen zur Kur:
Wird auf individuelle Besonderheiten eingegangen?
Selbstverständlich nehmen wir Rücksicht auf deine individuelle Konstitution und auf deine aktuelle Verfassung. Bitte sprich uns an, sobald dir etwas nicht guttut oder du Sorgen hast, etwas nicht zu schaffen oder mitmachen zu können. Wir finden ganz sicher eine für dich zufriedenstellende Lösung.
Woraus besteht die ayurvedische Ernährung im Gutshaus?
Die ayurvedischen Mahlzeiten sind vegetarisch und in frischer Bio-Qualität. Die Gutsküche in Ludorf achtet sehr auf heimische und saisonale Lebensmittel.
Benötige ich Vorwissen im Ayurveda?
Es sind keine ayurvedischen Vorkenntnisse erforderlich Die Ayurvedafrühlingskur ist so konzipiert, dass du auch als Ayurveda-Neuling teilnehmen kannst.
Ist es nicht sehr kompliziert, Ayurveda in mein Leben zu integrieren?
Im Ayurveda gibt es keine Dogmen und keine strikten Regeln. Es gibt keine Verbote und keine pauschal gesunden oder ungesunden Lebensmittel oder aufwendige Mahlzeiten und Routinen. Es geht darum, die Prinzipien des Ayurveda und die Eigenschaften und Wirkungen unserer Ernährung und unseres Lifestyles auf Körper und Geist zu verstehen und anzuwenden. Ayurvedisch leben bedeutet zu wissen, was dir guttut und deine Nahrung und Routinen danach auszuwählen.
Wir möchten dir nahebringen, im Einklang mit deinen Bedürfnissen zu leben. Du lernst, täglich die Routinen mit Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren, die dir Energie und Kraft schenken. Deine individuelle Balance steht im Mittelpunkt.
Wie kann ich mich auf die Kur vorbereiten?
Nach Möglichkeit beginnst du einige Tage vor der Kur, die folgenden Empfehlungen zu beherzigen, damit deine Kur den größtmöglichen Erfolg hat. Die Empfehlungen zielen darauf ab, den Stoffwechsel zu verbessern und das Verdauungssystem zu entlasten:
- Trinke über den Tag verteilt ca. 2 Liter heißes Wasser und Kräutertees. Am Vormittag kannst du dem Wasser auch frischen Ingwer hinzufügen.
- Meide Fleisch, Fisch, Eier, Wurst, Alkohol, Nikotin und reduziere Schwarztee und Kaffee.
- Bevorzuge warme und leichte Mahlzeiten. Leichte Gerichte mit Gemüse und Kartoffeln, Reis oder Dinkelnudeln sind zu empfehlen. Abends solltest du möglichst kein tierisches Eiweiß, z.B. Quark, Käse, Joghurt oder Frischkäse zu dir nehmen. Günstig ist eine Gemüsesuppe, bei Bedarf mit Basmatireis.
- Achte auf nicht zu große Mahlzeiten und sei maßvoll.
- Bitte trinke 30 min vor und nach dem Essen nichts. Zum Essen kannst du in kleinen Mengen schluckweise heiße Kräutertees oder heißes Wasser trinken.
- Meide Zwischenmahlzeiten (Süßigkeiten, Kuchen).
Wird die „Ayurvedafrühlingskur intensiv“ zu einem späteren Zeitpunkt wiederholt?
Es gibt bisher keinen weiteren Termin für diese Kur. Wenn du Interesse hast, schreib uns gerne, damit wir dich vormerken können.
Ich freue mich sehr, dass ich gemeinsam mit meiner Leipziger Kollegin Petra Hoch und dem Romantikhotel Gutshaus Ludorf im kommenden Frühjahr diese Ayurvedafrühlingskur anbieten kann. Wie versprochen möchte ich Petra heute auch kurz vorstellen. Gemeinsam haben wir unsere Ayurveda Therapieausbildung am Ayurveda Campus gemacht und darüber hinaus die ein oder andere MasterMind Runde miteinander verbracht. Sehr schnell haben wir festgestellt, dass wir ganz ähnliche Ansichten und Ansätze in der ganzheitlichen Begleitung von Menschen haben. So war es für mich ein ganz kurzer Weg Petra für die gemeinsame Planung und Durchführung der Kur im nächsten Jahr zu gewinnen.
„KUGUSA“ ist ein Wort aus der Suaheli Sprache und bedeutet „Berührung“. Genau das ist es, was Petra von Herzen gerne tut – Menschen zu berühren. Mit ihren Massagen und ihrem ganzheitlichen sein. Und so formte sich der Name für ihre Praxis, die sie seit vielen Jahren in Leipzig mit Herzblut führt. Von Hause aus ist sie seit dreißig Jahren als Gesundheitsmanagerin unterwegs. Als zertifizierte Ayurvedapraktikerin, Wellnessberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Wechseljahresberaterin vereint sie so viele Kompetenzen, die während unserer gemeinsamen Kurzeit mit in das abwechslungsreiche Programm einfließen. Über den eigenen „Tellerrand“ zu schauen, neugierig zu sein, sich immer wieder von anderen Menschen und Themen neu inspirieren zu lassen, ist, wie sie selber sagt, immer wieder ihre eigene Motivation für ihr Engagement. Mit ihrer herzlichen Art auf die Menschen einzugehen, wirkt sie in ihrer Leipziger Praxis im Institut für Alternative Möglichkeiten. Ich freue mich sehr, Petra als Partnerin für die Gestaltung der Kur an meiner Seite zu wissen.
Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, eine DetoxKur für dich auszuprobieren bzw du interessierst dich für mein Angebot „Ayurvedafrühlingskur intensiv“ im Frühjahr 2025?
Dann bist du bei diesem Angebot im nächsten Jahr richtig.
Um sicher zu gehen, konsultiere gern vor Beginn der Kur deinen Arzt oder Heilpraktiker, um eine Teilnahme abklären zu lassen. Und auch das solltest du wissen: Trotz umfänglicher Ausbildung weisen wir darauf hin, dass wir keine Diagnosen stellen oder Erkrankungen behandeln, da wir keine Heilkunde im gesetzlichen Sinn ausüben und kein Heilverprechen geben. Die Kur hat einen rein präventiven Charakter und dient der Entspannung, Erholung, dem Wohlbefinden und der Aktivierung der uns innewohnenden Selbstheilungskräfte.
Bei Fragen melde dich sehr gerne auch bei mir vorab für ein kostenfreies Erstgespräch zur Kur.
Terminvorschau bis zum Jahresende und darüber hinaus
1.Mantrasingabend 05.12.2024 mit „SUMANTRA“ Susann Brehmer in meiner Praxis in Parkentin
18:30 – 20:30 Uhr, 10 mögliche Plätze, Anmeldung über das Kontaktformular oder telefonisch 0163 136 1392
2.Online Yoga 2025 über Zoom
6 Termine 15.01.-19.02.2025, immer Mittwoch von 19 – 20 Uhr zu einem Thema (gebe ich im nächsten NL bekannt), die Anmeldung ist ebenfalls schon möglich
3.Tagesretreat „Seelenperlen“25.01.2025
Schmuckwerkstatt Katharina Fiebenitz in Bröbberow 09 -16 Uhr, alle Infos dazu HIER
4.Präventionskurse Hatha Yoga
Parkentin, „Alte Schule“ Rostocker Str.22 jeweils Di & Mi 17 – 18:30 Uhr | 18:45 – 20:15 Uhr
Dienstag: 04.03. – 03.06.2025 Mittwoch: 05.03. – 04.06.2025 laut Stundenplan
Mit diesen Veranstaltungshinweisen möchte ich mich aus diesem Newsletter von dir verabschieden. Ich wünsche dir einen ruhigen Herbst mit noch hoffentlich ein paar sonnigen Stunden und einen guten Übergang in die Adventszeit.
Das Weihnachtsfest ist nicht mehr solange hin. Möglicherweise bist du gerade jetzt am Überlegen, womit du deine Liebsten zu Weihnachten beschenken möchtest oder dir vielleicht selber als Geschenk wünschst. Wie wäre es, Gesundheit zu verschenken oder geschenkt zu bekommen? Alle meine Dienstleistungen kannst du deinen Herzensmenschen auch als Gutschein verschenken.
Ich sage wie immer DANKESCHÖN, wenn du deine Aufmerksamkeit trainiert hast und meinem Newsletter bis zum Schluss gefolgt bist.
Vielleicht magst du auch meine Veranstaltungshinweise mit anderen interessierten Frauen oder Freunden, deiner Familie teilen? Ich würde mich sehr freuen, wenn darüber gute Schwingungen in die Welt getragen werden.
Im Dezember gibt es einen letzten Newsletter für dieses Jahr.
Möchtest du deinen Liebsten meine News zukommen lassen? Gerne können sie sich dazu hier anmelden: https://yoga-gesundheitspraxis.de/
Ich freue mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern, was dich bewegt oder interessiert. Ich melde mich dann gern bei dir.
Bleib neugierig, gesund und bewegt. Bis ganz bald.
Namaste und Herzensgrüße
Kathrin
