Hallo liebe Leserin, lieber Leser,

der erste Monat des neuen Jahres ist schon fast vorbei.

Wie geht es dir?

Die stillen Schneetage zu Beginn des Januars haben uns eingeladen, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und es uns wirklich gemütlich zu machen. Ich hoffe, du konntest die weiße Pracht auch genießen und hast viel Zeit in der Natur verbracht.

Aus ayurvedischer Sicht ist gerade diese Zeit jetzt sehr geprägt von Kälte, Ruhe und Rückzug – und zugleich eine wertvolle Einladung, mit Wärme, nährenden Ritualen und liebevoller Selbstfürsorge Balance zu schaffen und neue Kraft zu sammeln.

Hast du Rituale für diese kalte Jahreszeit?

Meine ersten Wochen des neuen Jahres habe ich sehr der Weiterbildung gewidmet und genieße es gerade sehr, noch tiefer in das Wissen des Panchakarma, der ayurvedischen Reinigungstechniken und Ausleitungsverfahren, einzutauchen. Der Frühling kommt ja irgendwann. Und spätestens dann dürfen wir auch wieder aus der winterlichen Starre in die frühlingshafte Leichtigkeit zurückfinden.

Auch die Vorbereitungen für mein Herzensprojekt, Frauen nach einer Krebserkrankung ganzheitlich mit Yoga und Ayurveda zu begleiten, nehmen Formen an.

Und genau damit möchte dich im zweiten Newsletter 2026 mitnehmen. Natürlich gibt es auch wieder ein schönes Winterrezept zum ausprobieren und teilen, wenn du magst. 

Magst du dran bleiben 😉 und weiterlesen?

NEUER Kurs: „Yoga sanft – Energie im Alltag stärken“

 

Endlich…

Ich freue mich wirklich sehr, dass ich nun nach langem Suchen einen schönen Raum und wunderbaren Platz für den geplanten Yogakurs für Frauen nach einer Krebserkrankung gefunden habe. Es gibt ja keine Zufälle, zumindest glaube ich nicht daran, dennoch fallen uns Dinge zu, wenn die Zeit da ist. So war es eine glückliche Fügung, dass meine Yogalehrerkollegin Jeannette einen freien Zeitraum für mich hatte.

Für alle Interessierte teile ich nun die Eckdaten zum Yogakurs und HIER über den Link gibt es noch einmal alle Informationen rund um dieses wichtige Thema.

• Ort: Yogastudio „Lächle Meer“ in der Rostocker Feldstraße 48
• Zeitrahmen: 19.03.-04.06.2026 | 18:30-19:30 Uhr | 10×60 Minuten immer donnerstags

Der Kurs ist zertifiziert, so dass die Krankenkassen auch einen Teil zur Kursgebühr dazu geben. Das ist doch wunderbar. Die Kursgruppe bleibt mit maximal acht Frauen überschaubar klein. Wir werden uns in den zehn Kursstunden mit dem achtsamen Üben vor allem den Nebenwirkungen, die eine Krebstherapie noch über viele Jahre bei den Betroffenen hervorruft, widmen. Es geht natürlich auch, wie in jeder normalen Yogastunde darum, sich wieder liebevoll dem eigenen Körper zu nähern, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und anzunehmen, dass trotz der ein oder anderen körperlichen Herausforderung eine abgewandelte Yogapraxis Erleichterung schaffen kann. Meine Einladung geht immer wieder dahin, kleine Dinge mit in den Alltag zu integrieren, Yoga auch ohne Yogamatte zu üben. Bist du selbst betroffen oder kennst Jemanden, der betroffen ist? Melde dich sehr gerne bei mir und noch für den Kurs an. 

Ich freue mich sehr auf das Vertrauen, dass mir die Kursteilnehmerinnen entgegenbringen.

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Klosterauszeit auf Mallorca – Das ganz besondere Yogaretreat

 

Die Zeit läuft.

Manchmal schneller, als es uns lieb ist. Und je älter wir werden verändert sich nicht nur unsere Zeitwahrnehmung. Zeit für sich selber zu haben, für Einkehr und vor allem Regeneration wird in dieser hektischen Zeit zum kostbaren Gut. Regelmäßige Regeneration für Körper, Geist und Seele ist keine Kür sondern Pflicht, wenn wir selbst bestimmt und gesund jedes neue Lebensjahr gestalten wollen.

Vielleicht ist dann mein Yogaretreat „Klosterauszeit auf Mallorca“ deine ganz persönliche Reise zu dir selbst. Die Reiseplanung für die Woche vom 15.-20.06.2026 läuft auf Hochtouren, die Plätze im Kurs füllen sich. Auch hier bleiben wir mit maximal zehn Teilnehmern eine kleine Gruppe. Auch wenn es noch ein bisschen Zeit hat, wissen wir ja, wie schnell diese oft vergeht. Reisen benötigen immer etwas Vorsprung für die Planung und Vorbereitung. So möchte ich dir diese Einkehrzeit im Juni ganz besonders ans Herz legen, wenn du schon mal eine geraume Zeit in einem Kloster ausprobieren wolltest, wie sich so ein Rückzug anfühlen kann. In einer kleinen Gruppe, dennoch ganz bei dir, ganz mit dir zu sein. Unabgelenkt. Ausgerichtet. Berührt. 

Übrigens eignet sich diese Reise auch für Frauen nach einer Krebserfahrung ganz besonders gut. 

Warum?

Eine so schwerwiegende Erkrankung ist für die Betroffenen mit einem tiefen Einschnitt in das Leben verbunden. Alles scheint mit der Diagnose aus den Fugen zu geraten. Nichts ist mehr wie vorher. Existentielle Fragen stehen im Vordergrund. Der Wunsch nach Genesung, Gesundheit, oft nach dem alten Leben… 

Vieles verändert sich. Neuorientierung braucht Raum. Gerade nach dem Ende der Therapien, wenn die Ärzte sagen:„Sie sind gesund. Es sind keine Tumorzellen mehr nachweisbar.“ Genau dann braucht das neue Leben einen neuen Rahmen. Raum zum Nachdenken, Gedanken zu sortieren, Zeit zum Hinterfragen. Möglicherweise ist die Zeit im Kloster genau dafür gemacht. In der Stille Antworten zu bekommen, sich begleiten und tragen zu lassen von einer liebevollen Gruppe. Es gibt auch die Möglichkeit, gemeinsam mit dem Partner zu reisen und die achtsame Yogazeit gemeinsam zu nutzen und zu teilen. Gerne nimm Kontakt zu mir auf und lass uns darüber sprechen.

 HIER gibt es den Link für mehr Informationen auf meiner Reiseseite und noch die Möglichkeit, dich anzumelden. Brauchst du vorab noch mehr Informationen? Kontaktiere mich gerne ganz unverbindlich telefonisch.

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Termine für DICH

1. Selbstfürsorgetag für Frauen nach einer Krebserfahrung am 21.03.2026

Ein wunderbarer Tag zu dem ich erneut in die Yogaschule „Freiraum“ in  Bad Doberan einlade. In der Zeit von 10 -17 Uhr gestalten wir die gemeinsame Zeit mit achtsamen aber dennoch wirkungsvollem Yogaüben, angepasst an die Möglichkeiten jeder Teilnehmerin. Wir werden uns über die Empfehlungen, die uns der Ayurveda in der Begleitung von Krebstherapien bezüglich der Ernährung und des Lebensstils gibt, austauschen. Der Frühling ist die Zeit, in der der Körper sich von der Schwere des Winters befreien möchte. Auch zu diesem Thema gebe ich sehr gerne Input und worauf gerade nach einer Erkrankung der Fokus und die Achtsamkeit liegen sollten. 

Fühlst du dich angesprochen? 

HIER geht´s zu allen weiteren Informationen. Für deine Anmeldung schreibe mir oder rufe mich an.

2. Tagesretreat „Seelenperlen“ Achtung TERMINÄNDERUNG!!! am 18.04.2026 in Bröbberow

Schmuckwerkstatt Katharina Fiebenitz in Bröbberow 09 -16 Uhr, alle Infos dazu HIER

Über diesen Link gelangst du direkt zur deiner Buchung. Eine ganz besondere Auszeit für Frauen, die eine kreative Entschleunigung mit Mala knüpfen, Yoga praktizieren und ayurvedischem Essen verbinden möchten. Wir bleiben „klein“ in dieser Gruppe. Also lohnt sich hier auch wieder schnell sein mit der Buchung.

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Rezept: Zimt-Ingwer-Wasser

Die Zimtstange im Mörser fein zerstoßen, den Ingwer in Scheiben schneiden. Beides in 750 ml Wasser für etwa 15 Minuten bedeckt köcheln lassen. Danach gut abseihen. Etwas abkühlen lassen bevor du die Zitrone und für die Süße ggf auch noch etwas Honig dazu gibst. Eventuell in der Thermoskanne warm halten. TIPP: Zwei – dreimal täglich etwa 250 ml trinken.

Dieses leckere Getränk schmeckt nicht nur gut, du kannst damit auch dein Immunsystem stärken, die Verdauung unterstützen und die Fettverbrennung ankurbeln. 

Achte darauf, dass du nach Möglichkeit den echten Ceylon Zimt verwendest. Anders als beim viel preisgünstigeren Cassia Zimt, der meistens in den Supermärkten angeboten wird, ist der Gehalt an Cumarin (Aroma-und Duftstoff in hohen Konzentrationen gesundheitsschädlich) nicht so hoch und gesundheitlich unbedenklich. 

(Das Rezept habe ich übrigens der aktuellen Landlust Ausgabe Winterwelten vom Jan/Feb entnommen) 

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Ich wünsche dir eine schöne Winterzeit

Nicht JEDER mag den Winter. Nicht JEDER mag Schnee. Ich bin auch gerne und lieber in der Wärme unterwegs. Dennoch genieße ich jeden Moment, in dem sich Winter wie Winter anfühlt. Verbunden zu sein mit den Jahreszeiten und den Rhythmen der Natur zu folgen. Genau das ist es, was mir das Große Ganze mit Yoga & Ayurveda immer wieder zeigt.

„Om Sarvesham Svastir Bhavatu“ – Mögen alle Wesen wohl und in Harmonie sein. Mögen alle Wesen Frieden erfahren. Mögen alle Wesen in Einklang leben. 

Dieses Mantra trägt die tiefe Idee, dass wir nicht getrennt von der Natur existieren, sondern Teil eines lebendigen Ganzen sind – verbunden mit allem, was wächst, fließt, atmet und lebt. Wenn du es rezitierst oder still in dir bewegst, entsteht oft dieses Gefühl von Weite, Zugehörigkeit und sanfter Verwurzelung in etwas Größerem.

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Ich sage wie immer DANKESCHÖN, wenn du deine Aufmerksamkeit trainiert hast und meinem Newsletter bis zum Schluss gefolgt bist. Ich freue mich darauf dir ganz bald Frühlingspost zu schicken und darauf, dir wieder von meiner Arbeit und meinen Gesundheitsthemen erzählen zu können. Und natürlich freue ich mich am allermeisten auf ganz viele schöne, wertschätzende direkte Begegnungen mit dir und mit euch.

Wie immer meine Bitte zum Schluss: Vielleicht magst du auch meine Veranstaltungshinweise mit anderen interessierten Frauen oder Freunden, deiner Familie teilen? Ich würde mich sehr freuen, wenn darüber gute Schwingungen in die Welt getragen werden.

Möchtest du deinen Liebsten meine News zukommen lassen? Gerne können sie sich dazu hier anmelden: https://yoga-gesundheitspraxis.de/

Ich freue mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern, was dich bewegt oder interessiert. Ich melde mich dann gern bei dir.

Bleib neugierig, gesund und bewegt. Bis ganz bald.

Namaste und Herzensgrüße

Kathrin